こんにちは^_^
最近の沖縄の天気は、変な天気が続いてますねW(`0`)W
今回は、暑い夏を心地よく過ごす為に！！！
意識して取りたい食べ物を紹介したいと思います(*^o^*)
東洋医学で夏は赤い食べ物が良いそうです^ ^
:.｡..｡.:*･赤い食材･*:.｡..｡.:*
☆梅干し
（体を潤し、喉の乾きや防腐効果、食中毒の予防など）
☆トマト
（体の熱を冷まし、口の渇き、熱中症予防など、生でも加熱しても作用は変わらない）
☆スイカ
（熱を取り除く作用があり、その熱を尿で出すので夜は、食べ過ぎ注意！）
☆あずき
（デトックス効果あり。むくみやだるくなりやすい方におすすめ！）
:.｡..｡.:*･夏野菜･*:.｡. .｡.:*
夏の体に必要な栄養素が豊富に含まれているそうです^ ^
☆ゴーヤー
（ゴーヤーの苦味が頭に溜まった熱を下に下ろし尿で排出する効果）
☆きゅうり
（水分バランスを調整し潤い不足とむくみにアプローチする）
☆とうもろこし
（胃腸の調子を整え、だるくなりやすい人におすすめ）
☆なす
（吹き出物や炎症を収める作用あり。
むくみや食欲不振にも効果的）
夏の暑さに負けない為に！！！！！
赤い食材&夏野菜を食べて今年の夏を乗り切っていきましょーーー(*^o^*)
